Als coach werk ik met IEMT en merk ik dat veel mensen vragen: “Is dat hetzelfde als EMDR?” Het korte antwoord: nee. Maar ik begrijp de verwarring. Beide methoden werken met oogbewegingen, maar daar houden de overeenkomsten grotendeels op.
Wat is EMDR?
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing en is in de jaren ’80 ontwikkeld door Francine Shapiro. Het is een erkende therapievorm die veel wordt ingezet bij trauma en PTSS. Bij EMDR ga je actief terug naar een belastende herinnering en verwerk je die opnieuw, terwijl je tegelijkertijd een bilaterale prikkel krijgt – zoals oogbewegingen, tikjes of geluid. Het doel is dat de herinnering zijn emotionele lading verliest. De herinnering verdwijnt niet, maar voelt niet langer overweldigend aan. EMDR is een intensief proces dat meerdere sessies vraagt en wordt uitgevoerd door gespecialiseerde therapeuten.
Wat is IEMT?
IEMT staat voor Integral Eye Movement Therapy en is ontwikkeld door Andrew T. Austin. Het is een relatief jonge methode die ook oogbewegingen gebruikt, maar met een heel ander doel. Waar EMDR zich richt op het herverwerken van de herinnering zelf, richt IEMT zich op de ongewenste emotie of het negatieve zelfbeeld dat aan een ervaring vastzit. Je hoeft bij IEMT niet uitgebreid terug te gaan naar wat er is gebeurd. De methode werkt direct op het gevoel of het patroon dat steeds weer opduikt – en dat maakt het een toegankelijke en vaak snelwerkende aanpak.
Een cliënt verwoordde het onlangs mooi: “Ik vond het fijn dat ik met IEMT niet over mijn herinneringen hoefde te praten om ze toch te kunnen verwerken.” Dat is precies wat IEMT voor veel mensen zo waardevol maakt. Je hoeft niets te herbeleven om toch stappen te zetten.
In mijn praktijk zie ik mensen die vastlopen op terugkerende gevoelens zoals schaamte, angst of onzekerheid, of op een negatief beeld van zichzelf dat maar niet wil verdwijnen. Precies daarvoor zet ik IEMT in.
Herken jij dit verschil, of had je altijd gedacht dat het hetzelfde was? Laat het weten in de reacties 👇
